nie zjem

nie zjem wiecej bo jak jem to to mam juz dosc

a jak nie zjem porządnego posiłku przed treningiem i nie wypije białka (swoją drogą po co to białko przed w tym wypadku?)

Chybka raczej tak o po prostu jem te makroskładniki :D Jeśli nie zjem posiłku przed treningiem to czy nie będę miał za mało kcal i czy organizm nie będzie spalał podczas wysiłku mięśni ?? Czy wypić przed chociaż wpc i zagryźć powiedzmy jabłkiem ?? Chodzi mi też o przerwę od 12 do 18 + siłownia to chyba za długa przerwa ?? Co do samego udka z oliwą [...]

Ja wzyciu tylu kalori nie zjem chyba ze mialbym na sile jesc Nie ma zmiłuj :)

dobra poprawilem diete najlepiej jak umiem, pieczywo zostaje to co bylo bo innego nie zjem :) a i tak jest dobre, przeciez bulka nie ma wegli prostych (chyba) :) , to mozna jesc po 17, dodalem rybe na noc, zmienilem proporcje, jest wiecej bialka i o 20g za duzo wegli:) ale chyba moze byc, prosze was o porade i dopasowanie do mnie diety na tych [...]

rozpiska tak tez z***ana nie była,bo normalnie zaczołem nabierac na masie,ale po paru tyg jak zmniejszyłem dawki to koniec.... ja przez dzien tez duzo nie zjem..wstaje o 10 a chodze spac około północy.. jem co 2-3h i to co jem to mnie przytyka,ale przy pierwszej sesji tez musiałem wstawac na 8 rano na zajecia i duuuzo wiecej jadłem...to tez... [...]

Edit Uważasz że żołnierze sił specjalnych którzy oprócz mieszanych sportów walki używają comabtów są szkoleni w rzeczy nie przydatne w realnej walce? Może to mało zaznaczyłem... ja bym jej nie ćwiczył, raczej nie wydaje mi się że jest skuteczna, ale też nie mam jakoś super wyrobionego zdania na ten temat (jak z jedzeniem które obrzydliwie [...]

Niby znam, tylko nie wiem w jakim posiłku moge cos dodać, posiłek przed treningowy to oimlet z kaszą i wydaje mi sie że więcej nie zjem, bezposrednio po treningu mogę zjeść banana a jak wrócę do domu kurczak(albo jakies inne mięso,ryba) z ryżem. Na kolacje chciałem jeść chleb ale czytałem że lepiej nie jeść węgli przed snem, także musiałbym dodać [...]

Chłopie od pomocy w takich sytuacjach to jest psycholog a nie wchodzenie na bombe, teraz bedziesz sie czuł jak bóg ale na offie wszystko sie zmieni i co wtedy stanie sie z Twoja psychiką? nie wiem jak bomba wygląda na innych środkach, ale na teściu czuję się normalnie, jedyna różnica jest w większej motywacji do treningów i to dzięki nim czuje [...]

Ja z rana nie mam tylko siły wtedy gdy nie zjem porządnego śniadania.

Mógłby ktoś coś napisać? Powiem jeszcze ,że przy infekcji gardła niedawno miałem robiony wymaz z gardła i to naturalna flora czyli to nie są drożdżaki? Chyba z gardła by wykryło prawda? Co to może być? Biały język, nieprzyjemny zapach z ust.. najbardziej jak nic nie zjem..

Wampirate ja też nie zależnie od tego czy trzymam michę czy nie to i tak rano po przebudzeniu nic nie zjem. Teraz akurat trzymam nieźle, jestem na minusie i co dieta też zła ? Większość ludzi właśnie tak ma, że nie może jeść zaraz po przebudzeniu dlatego dobre są koktajle.

10:00 platki owsiane z mlekiem, orzechy slonecznik, 12-13:00 Makaron z twarogiem, Jakos nie widzie polaczenia ryzu z twarogiem a samego ryzu nie zjem. 16:00 ryz piers 19.00 makaron z 3 jajkami 21:30 pol worka ryzu i serek wiejski No jak tak bede jadł to juz bedzie dla mnie naprawde duzo. Co tu jeszcze zmienic ?

twoja dieta dalej wymaga duzo poprawek 10:00 platki owsiane z mlekiem, orzechy slonecznik,-mozesz dac tu odzywke bialkowa skoro niechcesz jaj 12-13:00 Makaron z twarogiem, Jakos nie widzie polaczenia ryzu z twarogiem a samego ryzu nie zjem. --lepiej dac zamiast twarogu mieso/rybe/tuna bialko z twarogu jest wolno wchlanialne, daj zrodlo [...]

Moze jeszcze troche o sobie Wiek 19 Staz treningowy 1 rok z przerwami teraz zaczynam 2 i zdecydowałem się na diete wkońcu :) Pozatym myślałem o Omega 3 zeby tez gdzieś dodac do tej diety za duzo nie zjem wienc pasowało by sie wspomuc czymś tez. Czekam na jakieś sugestie oczywiście wynagrodze punkcikiem Pozdrawiam

a właśnie koles08 napisałeś jajo do śniadania a ja już je mam w III posiłku, co może być w śniadaniu zamiast jajka ? no i właśnie, hehe nie zjem przecież kaszki z mlekiem i jajkiem. Ciężko będzie to zmiesząć

Co do warzyw, dorzucilem Brokuly, marchew i owoce nie jest zle ( mam pewien problem nie przepadam za warzywami ogolnie, poprostu pomidora czy ogorka niestety nie zjem...) A co do pytania, napewno bylo walkowane juz milion razy, sorki ze pisze jeszcze raz i pytam.. :-p ile na takich suplach przy takiej diecie, ile mozna w miesaic przybrac na masie [...]

ja tyle odrzywek jeszcze przez 2 lata nie zjem....... ogolnie myslałem ze bedzie lepiej

Czy teraz jest git ? Nie mogę mniej mięsa jeść bo bez mięsa nie zjem ryżu albo makaronu :( i bardzo lubię mięcho :D Jeszcze pytanie : do czego doprowadzi nadmiar tłuszczu tych omega 3 i omega 6 ? Bo dostałem wskazówkę od kolegów z innego działu że za dużo tłuszczu więc musiałem trochę zmniejszyć. Zmieniony przez - chudy_88 w dniu 2011-09-28 [...]

ja jak nie zjem to nie dam rady biegać.